Kursus i sportsernæring

Den 30. november og 7. december afholdes der kursus i sportsernæring for eleverne på Team Copenhagen Eliteidrætsakademi og deres forældre

På kurset skal du lære mere om, hvordan du optimerer din kost i en travl hverdag.
Optimering af kostvaner og timing af måltider er nemlig helt nødvendigt, hvis man skal få det maksimale udbytte af sin træning.

Formålet med kurset i sportsernæring er at kvalificere elitesportsfolk til at sammensætte og indtage en kost, som lever op til anbefalingerne indenfor elitesport.

Målet er at udstyre eliteidrætsfolk med viden om sportsernæring og forudsætningerne for at anvende denne viden i den daglige træning.

Indhold
- Kostens betydning for præstationsevnen
- Energigivende næringsstoffer
- Energibehov for eliteidrætsfolk
- Måltidsfordeling
- Før, under og efter træning
- Dagskostforslag
- Vitaminer og mineraler, funktioner og behov i relation til eliteidræt
- Væske
- Opgaver

Hvornår
Mandag den 30. november 2009 kl. 16:00 – 18:30
Mandag den 7. december 2009 kl. 16:00 – 18:30

Hvor
Spartas klubhus
Gunnar Nu Hansens Plads 11, 2. sal
2100 København Ø

Yderligere information
Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Team Copenhagen Eliteidrætsakademi:
Thomas Bøgh,
Tlf. 33 66 39 81
E-mail: tsb@teamcopenhagen.dk

OBS: Der skal deltage mindst én forælder eller anden ansvarlig for den daglige madlavning.